病情分析：
      您好！根據(jù)你描述的情況，首先要保持心情放松，培養(yǎng)良好的興趣愛好。
      指導意見：
      保持良好的生活習慣，適當戶外活動鍛煉身體增強體質，注意休息，避免熬夜保持充足的睡眠，進食有營養(yǎng)的食物，保持心情放松。
      

      手淫是一個非常不好的習慣，有可能會影響你的身體健康，嚴重的可能會導致你的功能障礙，甚至會影響到你的生育能力，建議你馬上停止，適當?shù)脑黾右恍w育鍛煉，規(guī)律作息時間，
      

      尊敬的咨詢者您好，很高興為您解答問題，處在發(fā)育年齡，一定要戒除手淫，手淫會導致腎虛，影響發(fā)育的，一定要下定決心戒除的。希望我的回答對您有幫助
      
      以上是對“我戒除手淫一年了，但破戒了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在要做的就是戒掉手淫，因為手淫會消耗你很多的經歷，會占用你很多學習的時間，讓你沉迷于手淫不能自拔，所以必須戒掉，把注意力放到學習上面！