你好，如果皮膚較粗糙不白，建議補充維生素e和維生素c，調節肌膚機能，增加肌膚營養和彈性，改善肌膚面貌。個子不高，多參加排球或籃球等跑跳的體育運動。飲食要節制，多吃含蛋白和磷脂豐富的食物。
      

      病情分析：
      你好，你還處在青春期，身高有繼續增長的可能，不要過于緊張
      指導意見：
      避寒保暖，禁食辛辣刺激性食物，豐富飲食，多吃含鈣鋅等微量元素高的食物，作息規律，保證充足睡眠。平時加強體育鍛煉。
      

      你好，根據你描述的情況來看，建議你多食用鈣元素高的食物，多吃蔬菜水果，補充維生素。不用過于擔心。希望我的回答能幫助你。。
      
      以上是對“我個子不高，腿比較胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，對于女生來說這個年齡一般骨骼都已經發育好了，身高幾乎是定型了，對于身材和皮膚是通過運動，瑜伽，健身后期可以塑型的，但是需要堅持鍛煉。
      指導意見：
      你好，對于女生來說這個年齡一般骨骼都已經發育好了，身高幾乎是定型了，對于身材和皮膚是通過運動，瑜伽，健身后期可以塑型的，但是需要堅持鍛煉。希望能對你有所幫助。
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況是否能夠繼續長高建議查下骨齡的情況幫助判斷。骨齡達到年齡的話就不能再長高的。
      指導意見：
      很多女生在上初一的時間附近就不長高的。腿比較胖注意還是要保持飲食合理。堅持適當運動為好。皮膚不白這個是因人而異的。注意防曬。晚上休息要充足別熬夜。適當多吃綠葉蔬菜。水果。