身高170，體重166斤

男 | 16歲 2018-02-19 22:18:17 5人回復來自

健康咨詢描述：身高170，體重166斤，運動減肥有效嗎？像做仰臥起坐，跑步，打拳擊什么的，能減肥嗎？

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2018-02-19 22:36:17 我要投訴

      病情分析：
      運動減肥可以說是首選的方式，除了運動之外還可以進行飲食控制。
      指導意見：
      運動減肥可以選擇短跑，太極拳，仰臥起坐等運動方法都是可以的。飲食上上一定要控制熱量的攝入，以及高蛋白高脂肪的攝入。

曾憲付隨州市中醫醫院主任醫師擅長: 膀胱癌膀胱白斑病膀胱不發育與發育不全膀胱結核幫助網友：17594稱贊：1

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2018-02-19 22:24:08 我要投訴

您好，很高興為您解答，根據您描述的情況考慮，可以的，健康的減肥方式就是合理的控制飲食,加上適當的身體運動，長期堅持下去對減肥和身體健康都是有好處的

張紅保定市第一中醫院主治醫師擅長: 急診常見病，如急腹癥、心衰、呼呼系統疾病等。幫助網友：17337稱贊：2

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2018-02-19 23:00:58 我要投訴

      您好，根據您的描述，您的情況身高體重比例有些偏胖的，最好是進行減肥，飲食加運動可以有效減肥，不要吃過多油膩食物，逐漸減少主食攝入，每天做一些有氧運動

      以上是對“身高170，體重166斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

武鵬飛長治市中醫醫院主治醫師擅長: 痔瘡，肛裂，肛瘺，肛周膿腫，結直腸炎，直腸脫垂，頑幫助網友：27990稱贊：4

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2018-02-19 22:19:43 我要投訴

你好，很高興為你解答問題，根據你的描述，這樣的鍛煉是有益于身體健康的，也可以起到減肥的作用。但需要你檢查下來。整個周期會比較長。

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2018-02-19 22:34:12

體重較重，跑步仰臥起坐均能，但最關鍵的還是需要控制飲食。飲食清淡同時缺加強鍛煉才會起到很好的。特別晚上不要多吃或者不吃飯然后快步走一個小時