您好，很高興為您回答問題，根據目前提供的資料是這樣子的，首先要減少飲食量要把自己的進食量呢控制在三分之二左右。然后呢，要增加運動不管是有氧運動還是鋼做運動，要讓自己動起來的。
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，根據您的描述，您的體重有些超標了～
      指導意見：
      您上面所說的這個都是不良的習慣，這些都可以造成你體重增加，您改掉您所說的這個不良習慣就好了
      

      病情分析：
      你好，根據您的情況，俗話說少吃多動，管住嘴，邁開腿，一定會有效果的。
      指導意見：
      你好，根據您的描述，這個少吃多運動，管住嘴，邁開腿，瘦下來就是一定的。
      
      以上是對“14歲青春期女孩體重超標”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據描述，你的體重稍偏高，主要與飲食不規律，不恰當有關。
      指導意見：
      建議，注意飲食，少吃零食，盡量不喝飲料，以白開水和淡茶水為主。三餐規律，多吃水果，蔬菜，晚飯提前吃，盡量睡前2個小時不吃東西，飯后半個小時適當運動，比如散步，慢跑等。改變飲食和生活習慣后，你絕對會瘦的，肚子也會明顯改善。
      

      病情分析：
      呵呵，你自己其實知道問題所在，只是不愿意付出行動而已。
      指導意見：
      首先你現在是長身體的時候需要營養，但是你吃的都是垃圾食品會長胖的建議你多吃蔬菜水果。再者你不喜歡運動。這也是一大禁忌。所以建議你堅持鍛煉身體。
      

      病情分析：
      你好，針對你的描述，引起你肥胖的原因主要是由于飲食及生活不規律所造成的。
      指導意見：
      只要你養成規律的進食習慣，定時定量訂餐，并積極的從事體育運動，慢慢的就會使體重維持在均衡狀態，好嗎？愿你健康！