因為可能你想的事情太多，心里比較焦慮，這樣就會導致你入睡困難，睡眠質量不好。首先你還是要從心理上進行調整，其次可以找中醫開點中藥進行調整，也可以吃中成藥舒眠膠囊。
      

      病情分析：
      你好，從你介紹的情況來分析，你這種情況可能是心事比較重，帶孩子勞累的原因。
      指導意見：
      建議平時放松心情，可以出外旅游，可以多吃點谷維素，調節一下植物神經，保持心情愉快，這些癥狀慢慢就會改善。
      

      病情分析：
      根據你現在的表現主要考慮是神經衰弱的表現導致的，現在注意休息和營養最好多吃水果和蔬菜，保持良好的心態
      指導意見：
      同時可以服用谷維素刺五加，舒樂安定及腦心舒進行調理。必要時在睡覺前用溫熱水進行泡腳可以促進及改善睡眠的質量
      
      以上是對“我想咨詢一下，我31女”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      陽不入陰則不寐，首先不能怕睡覺，保持平常心，越著急越睡不著。
      指導意見：
      應該適當運動，不能吃辛辣刺激食物，可以吃點鈣片和維生素，每天梳頭30o次，燙腳