病情分析：
      您好，睡眠不好可以去找中醫給您診脈辯證調理一下就可以。
      指導意見：
      建議您一定要養成規律的作息習慣，營造舒適的睡眠環境?？梢栽诿客硭昂刃┘兣Ｄ?，用溫水泡泡腳。白天適當的運動。
      

      病情分析：
      你好，根據你所說的情況，往往是由于失眠癥，神經衰弱的疾病引起這種現象。
      指導意見：
      此種情況往往是可以選擇中藥和選擇谷維素的藥物治療。以及可以配合針灸的治療。避免壓力過大。經常做穴位按摩。
      

      病情分析：
      你好結合具體情況，這是有引起失眠表現癥狀，多是有一些神經衰弱，更年期綜合癥等影響，
      指導意見：
      建議這樣情況需要去醫院就診檢查看看，好合理用藥治療，也可以配合安神補腦液，谷維素，維生素b1等相關藥物治療，
      
      以上是對“我媽媽長時間睡不著，怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的這種癥狀考慮最好可以調理一下即可的這種
      指導意見：
      建議平時一定要注意飲食，多吃新鮮的水果蔬菜蛋類豆類即可的，少吃辛辣刺激冷的食物，最好可以喝點安神補腦液，睡前泡一個熱水腳，然后喝一杯熱牛奶。
      

      病情分析：
      根據你描述的情況，53歲的女性長期睡不著想，知道吃什么有用
      指導意見：
      如果更年期的女性長期睡不著，也需要到醫院看看是不是有睡眠障礙，也可以在家使用安定，或者是佳樂定對癥治療
      

      病情分析：
      你好，你媽媽現在睡眠質量不好，應該是有點神經衰弱。
      指導意見：
      建議她多戶外活動，睡前熱水泡腳，喝熱牛奶，可以喝安神補腦液和振源膠囊治療。