肩周炎的主要表現是肩關節屈伸不利，關節活動度變小，可能同時伴有疼痛，單純依靠中成藥，效果不佳，建議同時配合功能鍛煉，或者同時配合針灸推拿。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這種情況，多長時間恢復，與個人體質及病情也有一定的關系。
      指導意見：
      建議平時少吃辛辣油膩生冷刺激的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，及含鈣比較多的食物。
      

      病情分析：
      你好。根據你提供的肩膀痛，伸胳膊疼。肩關節活動響聲。可能是肩周炎。
      指導意見：
      你好。根據你提供的不適癥狀，可以去醫院影像學檢查。可以口服消炎止痛藥，非甾體抗炎藥。理療熱敷，按摩。必要時可以使用封閉方法治療。避免勞累，注意休息。
      
      以上是對“我是，倆肩膀疼，伸胳膊疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據你的描述，肩周炎的治療需要一個慢性過程，還得平時注意護理，可以吃伸筋活絡丸，得根據恢復情況，才可以確定需要幾個療程。
      指導意見：
      建議，注意休息和局部保暖，避免熬夜勞累，受涼受寒，可以進行局部熱敷，或中醫針灸理療，適當鍛煉，清淡飲食。
      

      病情分析：
      你好！根據你的自述你的這種情況應該是肩周炎引起的疼痛。
      指導意見：
      根據你的自述，建議你在保護肩周不受涼的基礎上，多運動肩周活動，沒有必要服藥。