你好，根據你所提出的問題，剛開始跑步的話肯定都是比較困難的，你不一定要堅持跑30分鐘，你每天循序漸進，以后慢慢的就會越跑越多。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述你是現在十八歲，一米七的身高一百四的體重
      指導意見：
      這種情況還是建議你平時適量增加運動的，平時配合注意飲食，養成良好的生活習慣
      
      以上是對“你說我170cm,70kg”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，身高170cm，體重70kg。不算胖。
      指導意見：
      跑步不管是減肥還是身體健康，都要很多好處，重要的事情要堅持，每天跑步，慢慢就習慣了。
      

      病情分析：
      您目前是有超重的情況存在，這種情況的發生和平常進食過量及缺乏鍛煉等有關，需要通過減肥來進行處理的，否則會影響身體健康的
      指導意見：
      目前減肥主要是通過控制飲食及配合進行體育鍛煉來進行處理的，慢跑如果您沒有辦法堅持下去的話，您可以通過跳繩或者是騎行自行車來進行鍛煉，另外在生活上需要低鹽低脂飲食，辛辣刺激及油大的東西注意不要吃，一般每頓飯吃七八成飽就可以的，還有就是體育鍛煉需要每周最少鍛煉五天，每天最少需要鍛煉兩小時的，否則不利于減肥

      病情分析：
      你好，減肥要有恒心和毅力，要堅持鍛煉還要加上節食。
      指導意見：
      你好，剛開始會有很多的不適應，只要堅持，為自己定下目標，慢慢的讓身體也適應，同時看到效果，更有自信些。這樣相對就好堅持了