因為你平時運動的比較少，導致腿部脂肪堆積，就會形成肥胖，建議你這個可以做些瘦腿的運動，比如可以在家里做空中蹬車的運動，可以瘦腿。
      

      尊敬的女士，你好，根據你的病情描述，像你這樣的情況很多情況下是嗯，先天的基因問題。很難糾正，但是你可以嗯，有一些方法，比如說經常給予按摩。熱敷是肌肉松弛。
      

      你好，根據你描述的情況，只是需要局部塑型的話，可以試試瑜伽運動，或參加一些塑型健身班，在專業老師指導下鍛煉，堅持會有一定的效果。
      
      以上是對“我的小腿和大腿有點粗穿褲子小腿后面會凸出來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      請問你的身高體重是多少？是否在正常值范圍。平時有正常的運動嘛？
      指導意見：
      減肥首先需要增加運動量。同時需要合理搭配飲食。通過健康合理的方法鍛煉會有效的減下體重達到好身材。