根據你說的情況來看考慮是有乳腺增生引起的癥狀這種情況平時多注意保暖，避免受涼，別按揉刺激，可以口服點乳必消治療一下，平時多熱敷一下
      

      病情分析：
      你好，看你說的癥狀方面，在看你的年齡，這時也是要考慮因為你在青春期間，這時乳房發育的原因有關的
      指導意見：
      有些女孩子在青春期間就容易出現你說的這種癥狀，建議你平時應該有一個合理的生活和飲食習慣也好，并注意不要去擠壓乳房會好些的
      

      病情分析：
      根據你描述的情況，十幾歲的女孩乳頭有觸痛，有一段時間了。
      指導意見：
      這種情況考慮乳腺增生的可能性大，建議及時到正規醫院的兩腺外科就診，做雙側乳腺B超確診
      
      以上是對“乳頭碰一下會有痛，平常運動也會有痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！