根據你描述的情況分析，減肥沒有任何的捷徑，最好的辦法就是運動。你的年齡正處在生長發育期，在控制飲食的前提下，要保證營養均衡，避免吃高脂肪和含糖量高的食物就可以。三要有規律，多吃新鮮的蔬菜和水果，補充體內的維生素，重要的是體育運動才是鞏固減肥的成果。可以通過跑步，跳繩和機動車的有氧運動方式減輕體重，如果長期堅持就會有整體瘦身的效果同時有助于身體的健康成長。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，如果你想減肥，建議你最好運用合理的減肥方法
      指導意見：
      平時避免攝入高蛋白質，高油脂肪的食物，多吃蔬菜水果，多喝點水，平時多加強運動。
      

      病情分析：
      你好，看你敘述想減肥，平時喜歡運動嗎？飲食怎么樣？
      指導意見：
      減肥呢就是要控制飲食，每天堅持運動，合理健康的減肥，不要故意節食之類的，就是管住嘴，邁開腿，心情舒暢
      
      以上是對“我想減肥我想減肥我想減肥減肥減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你講述的這種情況，首先需要規律飲食，要少食多餐，每日三餐控制飲食量，不要吃油膩，甜品。每天堅持體育運動，運動到身體微微出汗為止，
      指導意見：
      建議平時需要注意休息，注意保暖，避免過度勞累，多喝水，多吃含維生素和蛋白食物。