根據你的情況要做，首先要注意休息，避免勞累，外傷受涼，睡硬板床，端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，避免彎腰，腰圍固定，休息的時候拿下來，腰背肌功能鍛煉，局部熱敷，輕柔按摩，避免暴力，口服消炎鎮痛藥物雙氯芬酸鈉，緩解肌肉痙攣，藥物鹽酸乙哌立松，同時一定避免手淫。你的這些癥狀和手淫是有一定的相關性的。還要排除有沒有腰椎間盤突出癥？
      

      你好，根據你描述的情況，過度手淫會導致精神萎靡，腰酸背疼，建議你轉移注意力，加強營養，多多鍛煉，千萬要控制住自己，把注意力放在學習上。
      

      根據你說的情況來看是有腎精虧損引起的癥狀，這種情況平時多注意保暖，避免受涼，多戶外運動一下，嚴格戒除不良生活習慣，可以口服點補腎固精藥物治療一下
      
      以上是對“我每天都射一次，每天都腰疼咋回事啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！這個情況是由于過度頻繁的射精所引起的表現，中醫認為是腎虛所導致的，建議你要控制手淫的次數，每周一到兩次比較合適，注意休息，避免過度勞力勞神，這樣才有助于恢復好的