影響身高增長的因素有遺傳因素、環境因素、心理因素，其中遺傳因素占身高增長的80%。在青春結束之前，每天還應該保證500毫升奶，可以多吃乳制品，乳制品含有豐富的鈣，含有優質蛋白，有利于身高增長。另外，睡眠也影響身高增長，因為生長激素是直接影響身高的激素，它在夜間高分泌。還有心理因素，如果心理壓力過大，也會影響身高的增長。所以想長得高一點，要保證足夠的睡眠，豐富的飲食，各種食物營養比例搭配要合適，適當運動，跳繩，打籃球等，還要保證心情愉悅，才有利于身高的增長。