你好，從你的描述看考慮是腳踝的扭傷，需要局部熱敷理療，注意保暖別受涼，石膏外固定3-4周，后傳高幫鞋子保護踝關節，繼續口服云南白藥膠囊。
      

      這種情況還需要進一步做磁共振，以排除有無韌帶的斷裂，如果沒有骨折以及韌帶的斷裂，只是軟組織的的扭傷，可以繼續給予保守治療，如休息，避免劇烈活動，局部可以熱敷，活血化瘀等治療，疼痛明顯時可以用扶他林軟膏等。韌帶斷裂還需要考慮手術，首先關節鏡微創
      

      病情分析：
      根據你的描述來看，你的情況考慮還是軟組織損傷導致的異常的。
      指導意見：
      建議你平時最好適度的休息的，不要勞累，避免過度的活動的，可以局部熱敷配合外用云南白藥治療
      
      以上是對“高處掉下來了，腳扭傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！