我特別悲觀，很容易哭
女 | 19歲 2018-02-17 02:04:49
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健康咨詢描述： 我特別悲觀，很容易哭，然后晚上難過的不行，不想出門，又覺得自己沒用，害怕愛的人離開，失眠，熬夜，都快廢了
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醫生回復區
2018-02-17 02:38:41 我要投訴
這是抑郁癥的表現。建議看心理醫生。同時加強自我調節。多運動多放松，盡量減少獨處的時間，多關注生活中美好的、溫暖的、支持的、友善的、開心的、充滿正能量的事情，疼惜自己，愛自己。欣賞自己和他人身上的優點優勢長處。不苛責自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜歡的事情，在做事中慢慢建立自信、體現價值、發現樂趣，也就是少思慮多行動。
多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麥面包，蘇打餅干，青蘋果、綠茶、香蕉、紅色食物、堅果、雞肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等等
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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