建議你養成好習慣，形成規律的作息時間；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環境；睡前用泡腳藥泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前可聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；可以服用谷維素和維生素，這類藥品對人體沒有任何的副作用，病且能夠幫助你調節神經，促進睡眠；睡前盡量少喝水，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶咖啡，可喝一杯牛奶，以助睡眠。如果焦慮癥狀比較嚴重，要到精神類專科醫院去開具一些治療焦慮癥的藥品，緩解焦慮的情緒，這類藥品在藥店買不到，需要有處方權的醫生才能夠開具。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，經常失眠和精神持續緊張，有一定的關系。
      指導意見：
      建議可以嘗試一下中醫針灸按摩治療。多參加戶外有氧運動，放松心情。加強營養。
      

      失眠的治療1、首先，不要緊張。失眠是可以治療的，不要灰心，要有信心。2、盡可能地弄清楚導致失眠的原因、特點和規律，調整和改善睡眠的環境，培養良好的生活習慣。3、心理支持：要妥善處理生活和工作中的矛盾，理解睡眠是一種自然地生理過程，消除對失眠的焦慮和恐懼。4、目前心理或精神因素失眠的原因之一，如：入睡是否困難?是否多夢?是否睡眠淺、一有動靜就醒?是否一到睡眠時就害怕失眠?是否總擔心什么事?是否做什么事都追求完美?是否經常感到心煩?是否易激動或緊張?愛想事或琢磨事?是否情緒低落?是否興趣降低?是否有恐懼或害怕感?是否易受驚嚇?是否有委屈感或想哭?記憶力是否減退?注意力是否不易集中?如果有其中一些癥狀，那么您可能具有一些焦慮或抑郁的癥狀，處于焦慮和抑郁狀態，不用害怕，并不是說您患有抑郁癥或焦慮癥，而是處于這么個狀態。自己要調整好自己心態，學會放松，當然，說起容易，做起難，自己要有信心，告訴患者這點非常重要，甚至比服用藥物治療更重要。
      
      以上是對“經常失眠有一年多了比較關心子女婚姻比較焦慮吃了很多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      建議你平時注意休息，和身邊的人多交流，多溝通，保持心情愉悅，
      指導意見：
      根據患者病情、身體情況、經濟情況等因素綜合考慮。一般建議服藥1～2年左右。停藥及加量請咨詢醫生，不可自行調整藥物治療方案。