目前如果有覺得腿粗想減肥的話還是建議平時不宜久坐！飯后適當的溜達溜達，也可以以蔬菜水果來代替，每天堅持兩個小時的走步或跑步運動，有助于達到全身變瘦的效果！減肥的過程，需要堅持建議堅持住，正常情況下，奶昔會產生其他的副作用，如胃腸道功能紊亂。
      

      尊敬的患者你好，晚上躺床上做騎自行車的動作：
      這個動作很簡單，就是仰面躺在床上，然后雙腿抬起來，像平時我們騎自行車一樣在空中進行蹬踏，這樣的動作每天做三組，每組100次，每次以兩條腿蹬踏一次為計量，這樣的動作要是堅持1年下來，你的大腿肯定能瘦到你想要的
      

      病情分析：
      你描述的這種情況考慮有可能是皮下脂肪蓄積的原因導致的。
      指導意見：
      建議這種情況考慮最好是積極的控制飲食，配合體育鍛煉有助于脂肪的消耗，達到減肥的目的。
      
      以上是對“大腿小腿肉多，想瘦掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，這種情況要多活動，避免暴飲暴食，多觀察病情變化。
      指導意見：
      建議多吃水果蔬菜，少食高脂肪飲食，避免節食減肥，以免影響身體發育，多觀察。
      

      想要減肥應該控制飲食，主要是每頓不要吃太多，保證身體發育的基礎營養就可以，另外最重要的是加強體育鍛煉，這樣還能增強身體素質。