你好，根據你的情況描述來看，一般都是進一個運動減肥，平時的話多增加一個，跑步訓練，有氧健身，然后平時不要有一個暴飲暴食的習慣。
      

      病情分析：
      你好，這些考慮是否遺傳的因素，或者是后天因素導致的內分泌失調了有關系
      指導意見：
      最好是及早的去醫院外科找醫生看看，全面的檢查下，看看是什么原因引起的局部胖了，找出原因了，再考慮及早的治療，供參考
      

      病情分析：
      根據你描述的情況考慮，你處于剛進入青春期的女孩子是由于過于肥胖造成的一種現象。
      指導意見：
      建議：從今天開始下定決心，進行科學的減肥，是唯一的行之有效的方法。一日三餐，定時定量，每天進行適當地鍛煉，一定要堅持喲，相信你三個月以后，身材就會大有改變的。祝你成功，加油！
      
      以上是對“我長得很胖，大腿和小腿都很粗而且臉也胖還有雙下巴穿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！