病情分析：
      您好，這種情況常見于睡眠質量差所致，避免喝茶，避免和咖啡等興奮性飲料。
      指導意見：
      建議口服安神補腦膠囊，睡安膠囊治療，多觀察病情變化。如果不能緩解及時到醫院就診治療。
      

      病情分析：
      你好，從你提供的情況來分析，你這有可能是有些神經衰弱的。
      指導意見：
      建議你這種情況可以口服鎮靜安神類的中藥進行調節治療。如果效果不好的話，需要就醫，醫生會根據你的病癥給你一個系統的治療方案。
      
      以上是對“睡眠一直不好，大概一年多了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你是不是有點心情壓抑，壓力大呢？比如考試，上學可能會出現這樣的情況
      指導意見：
      可以吃點安神補腦口服液，谷維素，維生素b12，少吃辛辣刺激食物。祝你健康。