手淫本身不會帶來任何損害和不良后果。但是，過度手淫就屬于一種心理障礙，并且會嚴重影響身體健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神經衰弱等。
      

      您好。14歲有手淫的習慣，要積極的克服，這是一個不良的習慣，持久的，頻繁的遺精會導致陽痿早泄，要克服心理因素戒掉，積極鍛煉身體，健步走每日走一萬步，可有效的提升性功能，吃海物補鋅
      

      病情分析：
      你好，手淫是青春期正常的生理現象，每周一兩次是可以的，但是不要過頻。
      指導意見：
      希望你減少或戒除手淫，轉移注意力，不看這方面的書籍或視頻，平衡膳食，多鍛煉身體。
      
      以上是對“我很小的時候就養成一種習慣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！