病情分析：
      你好結合具體情況，抽煙危害比較多，需要盡快戒掉抽煙，以免影響身體健康，
      指導意見：
      建議這樣情況需要轉移注意力，培養一些興趣愛好，利于改善戒掉抽煙，要意識到抽煙危害性，對身體引起一些副作用等，
      

      你好，對于平時吸煙會損傷人的呼吸系統，有百害而無一利，對于戒煙主要是通過自己的意志。平時適當的轉移注意力。多喝水，堅持鍛煉身體。
      

      你好，首先，告訴你，吸煙有害健康，如果你戒不掉，建議你去超市買個電子煙抽，慢慢的就會戒煙了，吸煙容易得肺癌，祝你戒煙成功！
      
      以上是對“我煙齡5年左右了想戒煙但是又控制不住自己”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！