我建議你一定多培養些興趣愛好，你的興趣愛好多了以后，與別人交流的時候就會有話題，也容易融入。對自己多些鼓勵和肯定，不要過度的負面評價，最好能去做個心理的疏導和治療。也要自己學會調整，及時的宣泄緊張焦慮的情緒。是可以吃一定的藥物來控制。
      

      病情分析：
      你好根據你描述的情況。考慮你還是有雨，心里有壓力造成。
      指導意見：
      建議你注意休息，放松心情，首先要和家人友好的相處。飲食生活要有規律，避免熬夜，保持心情舒暢。
      

      病情分析：
      根據你的這種情況，這個是屬于正常的，畢竟你還年輕，才慢慢的踏入社會
      指導意見：
      慢慢來，不著急，你要對自己有信心，應該多學習，多看書，多運動多做社交活動
      
      以上是對“我是高三的一名學生，因各種壓力造成現在精神有些渙散”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      建議找專業的心理醫生進行咨詢，積極調整自己的情緒，學習一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態下的放松技術，有針對性的改變錯誤認知，化解現實生活中的壓力或矛盾沖突。對某些事物要降低過度的反應，不要進行指向自我的錯誤歸因，也不要產生不必要的聯想和對照，適當降低標準要求，接受自己和他人的缺點，學會具體事務的妥協和退讓。
      

      根據您的描述，多考慮有心里障礙的現象，建議您可以前往正規醫院精神心理科就診，結合您的具體情況給予相應的心理治療。平時要學會調整好自己的心理狀態，不要有過重的心理負擔和壓力，保持心態平和，避免情緒低落。多和朋友們交流溝通，有助于自己的身心放松。
      

      病情分析：
      你這樣的問題和自身的自信心不足。過度的勞累焦慮有關系的。應注意合理的休息保養氣血
      指導意見：
      適當的休息保養氣血。養成好的生活的習慣，可以看看心理醫生比較好的。注意養成好的生活的習慣，積極運動一下，合理的鼓勵自己