如果你比較胖，并且是腹部，腰部比較肥胖，這是內臟脂肪高，是脂肪代謝障礙，如果減肥學，除了多做有氧運動，少吃飯以外，還需要從調理內分泌入手才會有效果。
      

      你好，減肥最好最健康的的方法是改變生活方式：包括控制飲食和加強運動，飲食上可以多吃些蔬菜水果，膳食纖維，少吃些含脂肪高的食物，必須堅持不懈，一旦放松，容易反彈，同時也可以用一些中醫針灸推拿按摩都是有一定效果的。
      

      病情分析：
      由于現在人體的營養比較好，很多男性在成年后會慢慢發胖的，此類多數平時的運動不足，而肥胖會導致脂肪肝，體力差等；
      指導意見：
      建議平時多鍛煉身體如每天跑步，每天超過40分鐘，可以減少身體的脂肪。另外要注意平時不要盡量少喝酒；
      
      以上是對“有點胖，想先預防預防”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥最好的方式不是通過藥物，而是通過運動和合理的飲食，
      指導意見：
      平時少吃多餐，清淡飲食，多吃綠色蔬菜，少吃食物，同時多運動，早晚跑步，這樣可以很好的瘦下來，