你好，根據你提供的病情。頸椎病可以先保守治療做一做頸椎牽引治療還有微波理療都可以緩解疼痛平時應該減少低頭活動。希望我的回答可以幫助到你
      

      你好，根據你的描述分析。應考慮頸建議到醫院骨外科看看。做頸椎ct檢查。確診后，再針對性治療。平時注意休息。避免長時間低頭，可針灸，按摩，理療（遠紅外線照射，局部熱敷），保溫別受涼，尤其頸部保溫，保持良好的心態。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，注意休息，然后適當的活動一下頸部，做做按摩。
      指導意見：
      您好根據您的情況。注意不要長時間低頭，不然容易造成生理曲度的變直。做做按摩，緩解一些肌肉僵硬酸痛。
      
      以上是對“我長期玩手機，一直在低頭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據癥狀患者應該是長期低頭伏案導致氣血虧虛，頸部肌肉失去營養滋潤，不通則痛，因此頸部疼痛，活動受限
      指導意見：
      建議給予針灸推拿拔罐以活血化瘀止痛，并給予活血化瘀止痛藥物如舒筋丸，活血止痛膠囊治療。
      

      病情分析：
      你好，你說的情況長期玩手機，一直低頭，引起頸椎很疼，有肩膀很疼，左肩膀沒事考慮可能是頸椎病，腱鞘炎等引起的。
      指導意見：
      建議到醫院檢查，確診病因后對癥治療，平時注意休息，不要熬夜，不要長期低頭看手機，注意飲食清淡，多喝白開水，多吃新鮮水果蔬菜，適當參加體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況有可能是由于頸椎病導致的。頸椎病不僅會引起頸椎疼痛，也會引起同側肩膀，或者是胳膊的疼痛。
      指導意見：
      看你這種情況，建議最好到醫院的骨科去檢查一下。可以看一下頸部的ct，看一看頸椎的情況。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況描述是因為長時間的低頭造成頸椎變形引起的肩膀疼痛。
      指導意見：
      建議：最好不要長時間的低頭玩手機。睡覺的時候可以使用頸枕。平時注意頸部的活動，給予頸肩部按摩，熱敷。
      
      以上是對“我長期玩手機，一直在低頭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，就您的描述來看，應該是神經根型頸椎病導致的，只是現在還不能完全確定
      指導意見：
      您好，建議您到醫院的骨科就診，完善檢查確診后積極的治療，一般是需要做核磁共振檢查的，近期避免長時間低頭玩手機等行為，希望我的回答能幫到您。