最近總是翻來覆去的睡不著，要注意是不是由于心事過重而引起這樣的情況，大部分的失眠都是由于心理負擔或者是心事過重引起，你要適當的調整一下，如果長期的失眠，也可以到神經內科就診調理
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況考慮還是神經衰弱引起的癥狀，需要積極對癥治療。
      指導意見：
      一般情況下可以在醫生當面指導下服用藥物谷維素片、維生素b1和安神補腦液慢慢就會好轉的。另外不能吃辛辣刺激性食物和不能喝茶喝咖啡。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這種情況，考慮與精神緊張壓力大，熬夜等都有關系。
      指導意見：
      建議最好到神經內科調理一下，平時白天加強鍛煉，增強體質，晚上臨睡前喝杯熱牛奶，用熱水泡腳，不要熬夜。
      
      以上是對“總是失眠怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      綜上所述，這種情況下考慮可能是精神緊張，工作生活壓力過大引起的。
      指導意見：
      建議，合理膳食，少食辛辣刺激性食物，多食新鮮的蔬菜和水果，忌食濃茶等興奮性的物質，忌煙酒，適度運動規律生活，早睡早起，保持心情愉快，減輕壓力，必要時去當地醫院，在專業醫生的指導下進行對癥處理，祝您健康！
      

      問題分析：生活中引發失眠的原因有很多，如果能在生活中發覺失眠的原因，并消除，就能緩解患者失眠的情況。但若失眠較嚴重，患者應盡早到專業的精神疾病醫院進行診斷和治療，避免因治療不及時而使患者受到更大的傷害。
      指導意見：避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床；你也可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。