根據你說的情況來看看看是有腎結石情況啊，這種情況平時多注意保暖，避免受涼，建議到當地醫院泌尿外科就診行腎輸尿管彩超檢查，平時多喝水多走走樓梯
      

      你好，根據你的描述，您出現了癥狀，除了有腰肌勞損，那么考慮有腰間盤突出的可能性是比較大的。出現這種情況不要盲目的去按摩。最好到醫院拍一個片子，確診后再對癥的治療。平時要少做彎腰提東西的動作
      

      你好，根據您的情況來看，建議您及時去醫院進行檢查，明確病因，在醫生指導下對癥治療，平時注意，不吃辛辣油膩刺激性的食物，飲食要合理健康
      
      以上是對“腰疼引起小腹疼痛，有什么辦法緩解疼痛嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這樣的腰疼腹痛疼痛應和氣血瘀滯。運化失衡，休息不足，腸胃異常，腎脾虛等引起的。注意調養氣血
      指導意見：
      適當的多吃蔬菜水果比較好的，注意飲食的均衡性。調養心情保證睡眠，適當的復查一下B超，看看有無異常的問題，注意休息一下
      

      你好，如果長時間腰疼的癥狀，還是建議到醫院就診檢查一下，首先排除腰椎間盤突出壓迫神經導致的癥狀?？梢跃植繜岱笠幌?，必要時口服止痛藥物治療。