你好，年輕女性，全身胖，體重指數高，想減肥，要少吃油炸食品，控制總熱量，多喝水，飲食清淡，適當運動，要持之以恒，祝你健康。
      

      有效的減肥方法包括：1.手術吸脂，適合腹部、四肢等贅肉較多部位；2.激光減脂：適合害怕手術的人群，治療效果比手術吸脂較慢；3.溶脂針：適合局部的減肥，如下巴等小的部位；4.治療過程中和治療后合理控制飲食，適當鍛煉。
      

      病情分析：
      您好，根據敘述建議通過控制飲食及增加戶外運動達到減肥的目的。
      指導意見：
      建議平時多食用新鮮的水果和蔬菜，忌食油膩生冷的食物，每天保持1小時以上的有氧運動。
      
      以上是對“我全身胖要怎么減肥，可以快速減肥又好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！