你好，根據你的情況描述，如果想要鍛煉身體的話，建議可以做一些戶外的運動是比較好的，例如，慢跑，還可以做一些瑜伽，如果要是床上的話可以做，仰臥起坐
      

      病情分析：
      你好，你說的這個情況，床上可以仰臥起坐，平板支撐。
      指導意見：
      建議你可以平時散散步，清淡飲食，規律性飲食，不要吃垃圾食品，祝你健康。
      

      病情分析：
      這種情況的話主要是進行身體的鍛煉的。能夠很好的改善體質的。對身體是有利的。
      指導意見：
      目前的話最好的方式就是進行仰臥起坐及俯臥撐的運動或是進行平板支撐等的。這些都是很好的，不需要器材。
      
      以上是對“在床上怎么運動是最好的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況。我覺得你是一個很喜歡做體育運動的男孩。
      指導意見：
      建議你在床上可以做俯臥撐和仰臥起坐，鍛煉身體。多鍛煉一段時間會增強你的體質的。