病情分析：
      你好，根據你所描述的癥狀，一般情況下屬于不良姿勢所導致
      指導意見：
      建議首先戒除不良生活習慣，糾正不良姿勢，適當進行一下頸椎運動，但是注意不要過度疲勞。
      

      病情分析：
      你好，你現在正處于生長發育的關鍵時期，平時要注意養成一些良好的、正確的習慣。
      指導意見：
      平時避免長時間低頭玩手機、或者伏案學習，有這種情況，可以每隔一會活動下頸、胸、腰椎，做做伸展、后傾動作。
      

      你可以，貼著墻。后腦勺肩膀臀部，腳后跟。都要緊貼墻。眼睛平視，挺胸收腹。溫馨提示盡量少看手機和或者是不看手機。多鍛煉。對身心健康都有好處。
      
      以上是對“最近玩手機玩多了頭向前傾”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！