長期失眠要注意抑郁焦慮的問題，單純吃阿普唑侖助眠藥物效果不好，需要抗抑郁焦慮的藥物，可以吃黛力新舍曲林疏肝解郁膠囊調整，平常注意調整心態放松心情不要過于關注某些事情，勤運動鍛煉身體規律作息清淡飲食。
      

      引起失眠的原因是很多的，有可能是心情不好，焦慮，以前來的失眠也有可能是在睡覺，以前看手機看電腦影響的睡眠，根據你的情況，我的建議是可以吃鎮靜安神的中成藥，要有一個好的心情，好的心態，慢慢會緩解
      

      根據你所描述的這種情況來看，你所說的這種問題，建議到當地正規醫院的神經內科，或者是精神心理科進行相關檢查并使用藥物干預和治療。
      
      以上是對“失眠睡不著覺一年零三個月”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你這個情況目前看一般是由于肝熱造成的，建議你還是喝點中藥進行治療，建議你平時注意飲食清淡為主，建議你適當的可以喝點棗仁安神膠囊進行治療。
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關。另一方面與軀體因素有關，例如各種軀體不適。建議保持平常心態，多參與戶外活動，增強體質，養成良好的睡眠習慣。嚴重者建議在醫生指導下用藥治療
      

      你好，根據你提供的情況，你被失眠所困擾，首先晚上10點鐘要養成按時就寢的習慣，臨睡前不喝刺激性飲料，不看刺激性畫面。讓頭腦清空，不要有太大的精神壓力，還可以吃谷維素，加維生素b1刺五加。