醫生們2018年新年快樂
男 | 17歲 2018-02-10 19:09:06
2人回復
來自
健康咨詢描述： 醫生們2018年新年快樂，問一下怎么瘦小腿，我鍛煉跑步一年多了，我一點也不胖，脂肪不一點也不高，就是小腿粗，告訴我咋瘦。
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醫生回復區
2018-02-10 19:23:27 我要投訴
你好，根據你所描述的情況，首先考慮到想要瘦小腿跑步可能會導致腿部肌肉發達。效果不是很明顯。建議平時可以早晚進行競走個半小時，晚間睡覺前空蹬單車式運動半小時。
2018-02-10 19:37:15 我要投訴
建議你不要選擇藥物或節食減肥，這樣會使你的身體免疫力下降，可以適當的增加體育鍛煉，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要過度，規律作息時間，調整飲食結構。
2018-02-10 21:44
ask78813018yh
追問
我不胖，屬于瘦人，就是小腿粗，不知道咋細
2018-02-11 08:37醫生回答：
瑜伽游泳都是塑形的。
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