病情分析：
      擼管太多，睡眠不足，腎虛耳鳴，需要注意休息注意身體健康。建議找個靠譜的中醫(yī)看看，吃六味地黃丸。
      指導(dǎo)意見：
      擼管太多，睡眠不足，腎虛耳鳴，需要注意休息注意身體健康。建議找個靠譜的中醫(yī)看看，吃六味地黃丸。
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況，首先考慮手淫過多導(dǎo)致體力消耗大，會影響日常生活，疲憊乏累，可以伴有失眠，所以建議平時避免手淫，多進行戶外活動，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，新鮮蔬菜水果，微量元素的攝入等，提高自身免疫力
      

      病情分析：
      耳朵鳴鳴的，考慮陰虛火旺引起的，建議吃點知柏地黃丸、龍膽瀉肝丸，作息不規(guī)律，飲水量達不到等，均會引起上火
      指導(dǎo)意見：
      平時多喝水多吃水果蔬菜，少吃燥熱飲食，上藥店自己買點去火清涼的小包中成藥泡茶喝
      
      以上是對“我今年16歲擼管有4年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！