這種情況建議要通過控制飲食與加強鍛煉來促進減肥，平時要注意清淡飲食，避免油膩食物，避免高熱量食物，注意適當加強鍛煉，促進新陳代謝，加速脂肪的消耗。
      

      您好建議您可以多做體育方面的鍛煉，比如游泳，深蹲，瑜伽等運動，結合清淡飲食，比如說是蔬菜水果，進行綜合調理了么，請問您有無做檢查。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，目前這種情況需要積極控制飲食，加強鍛煉才能取得滿意的效果。
      指導意見：
      日常注意休息，加強營養，合理膳食，放松心情，不必太過擔心，積極進行想養身體鍛煉。
      
      以上是對“我就是覺得我自己太肥了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據你的描述，出現這運動鍛煉。種情況應該飲食控制，
      指導意見：
      注意保暖休息，避免著涼，飲食控制，多吃易消化食物，建議運動鍛煉減輕體重。