你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙包括入睡困難，早醒，睡眠淺，易醒等，發病原因復雜，主要與遺傳因素相關，建改變生活習慣，盡量少喝酒及刺激興奮性飲品，如果癥狀持續存在，議到正規醫院的精神科就診，規范服藥治療，可以輔助心理治療，保持規律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      病情分析：
      上述情況是失眠的，引起的原因很多，有可能是精神緊張，壓力大引起的
      指導意見：
      建議注意放松心情，避免精神緊張，減輕壓力，藥物方面可以給予口服養血安神片進行治療的
      

      病情分析：
      頻繁過量飲酒損傷脾胃肝臟，耗傷陰津，導致陰虛內熱，熱擾心神
      指導意見：
      避免空腹喝酒過量飲酒，避免過度熬夜勞累，適量運動鍛煉，清淡飲食為主，睡前泡腳，適當按摩等
      
      以上是對“治療失眠簡單方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好！您描述的這種情況考慮是酒精引起的大腦無法處于抑制安靜狀態，因此無法處于深度睡眠。建議您戒酒，或者睡眠之前解酒，調理好身體要緊。
      

      患有精神心理疾病,.建議你去醫院看一下心理醫生，積極進行心理疏導，多與人交流為好的，多參加一些活動，適當運動為好的.