病情分析：
      你好，請問你你本人有多胖了呢？現在感覺怎么樣了呢？
      指導意見：
      你好，你這情況如果只是肚子比較胖的話，可以平常多做做仰臥起坐試試，可以減肚子。
      

      病情分析：
      現在身高多少？體重多少？腹圍多少？平時吃的多嗎？飲食正常嗎？平時運動量大嗎？
      指導意見：
      建議少食油膩性食物，少吃主食，注意加強身體鍛煉如跑步、瑜伽等，多做有氧運動，注意勞逸結合。
      

      你好，根據您描述的情況，你有減肥的這種想法，建議你選一些比較健康的減肥方式，可以每天晚飯盡量少吃，多吃些蔬菜水果，可以每天按摩腹部30分鐘。
      
      以上是對“怎樣才能瘦大肚囊？？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！