你好，脫發要休息好，建議多吃水果蔬菜補充維生素，少吃辛辣等刺激性食物。還有遺傳因素也很大，放松心情不要熬夜，少吃油膩多的食物。

      你好，根據你的描述，一般認為，脫發的原因為內分泌失調、精神創傷、血管機能紊亂及遺傳等。建議多吃色蔬菜、水果、動物肝臟、干果（如核桃與黑芝麻）、紅棗、薏米仁、豆制品、胡蘿卜、蛋、奶等，有助防脫發。忌食辛酸刺激食品。
      

      你好根據你的描述，考慮是睡眠不足，營養不良，精神壓力過大導致的，建議你加強營養，保持充足睡眠，避免勞累熬夜。放松心情，避免緊張壓力過大?？诜装彼?，維生素b6，谷維素。養血生發片給以治療。平時用生姜洗發水洗頭發。
      
      以上是對“為什么掉發這么嚴重，每次洗頭都要掉一大把”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你描述的情況來看，脫發有生理性脫發和病理性脫兩種類型，每天脫發在100根以內的，屬于生理性脫發。
      指導意見：
      生理性脫發一般不需要治療，這是因為正常脫落的頭發都是處于退行期及休止期的毛發，如果每天超過100根的，是屬于病理性脫發，需要治療。