如果失眠，睡眠質量不好，頭昏，，你可以吃健腦補腎丸，有健腦補腎，安神益智的作用。再昨天晚上睡前喝一杯溫牛奶，它能促進睡眠。含有一些色胺酸(具有鎮靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利于大腦充分利用色胺酸。
      

      你好，腦供血不足就可以引起頭暈的，根據你的這種情況建議口服氟桂利嗪膠囊和鹽酸倍他司汀片平時低脂肪飲食，戒煙酒，平時注意加強頸部的適當活動,避免較長時間固定一個姿勢,避免受風著涼.保持生活規律，盡量不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，這種情況你應該及時看一看醫生，早發現早治療。
      指導意見：
      平時要養成良好的生活習慣和飲食習慣。多運動，多鍛煉，多吃富含優質蛋白的食物，提高身體免疫力。
      
      以上是對“頭暈昏昏沉沉的并且沒有感冒發燒這些”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，建議你最好去醫院做身體的全面檢查，查清原因
      指導意見：
      你好既然睡眠質量可以，并沒有貧血，現在身體很不適肯定有病因，去醫院做肝功能腎功能還有甲狀腺功能的檢查
      

      病情分析：
      你好考慮為是由于體質虛弱、過度勞累、貧血引起的可能性比較大
      指導意見：
      最好到醫院化驗一下電解質有可能與缺鉀有關系，要及時的檢查一下血常規和測量一下血壓。若沒有異常的話，還要及時的測量一下體溫看看。
      

      病情分析：
      根據你的描述，你所說這種情況，有可能是腦供血不足。
      指導意見：
      建議去正規醫院的神經內科檢查一下，必要情況下可以做個頭部ct檢查。根據檢查結果對癥治療，規律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠。忌煙忌酒。