指導意見：
      你的情況是不能久坐的，是需要適當的運動的，另外每天堅持空蹬是可以有效的減掉腿上的贅肉的，但是需要堅持經常的。。。。。。。。。。
      

      你好，根據你的描述，考慮建議你適當控制飲食，避免高熱量飲食，避免喝飲料，奶茶等食物，必要時可以增加適當運動，每天晚上五點以后不建議飲食。
      

      你好，根據你的描述小腿有點粗大，建議您就診醫院確診一下導致的原因，一般建議運動療法，無緩解的話建議手術治療，希望我的回答對你有幫助，祝你早日康復！
      
      以上是對“小腿特別大，肚子上也很多贅肉 腳板也大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，小腿大，肚子有很多贅肉，大腿很多肉等情況。
      指導意見：
      根據你說的這種情況，總之就是肥胖型的體型了，這種情況建議節食加運動有計劃的減肥。每天堅持最少一個小時以上有氧運動。多吃蔬菜水果，少吃含熱量高的食物。
      

      病情分析：
      你好！你應控制飲食，加強鍛煉，少吃垃圾食品，及膨化類食品。
      指導意見：
      建議你適當控制飲食，少吃主食，多吃蔬菜水果，養成良好的生活習慣，加強鍛煉。