你好，根據你所描述的情況，首先考慮手淫過多導致體力消耗大，會影響日常生活，疲憊乏累，可以伴有失眠，所以建議平時避免手淫，多進行戶外活動，多吃優質蛋白，新鮮蔬菜水果，微量元素的攝入等，提高自身免疫力，必要時要到醫院進行調理
      

      尊敬的患者您好，很高興為您解答問題，您的情況建議您戒除手淫，平時注意加強鍛煉，多吃蔬菜水果，多做有氧運動，如快走、慢跑、跳繩、游泳、騎單車等，最好找中醫辯證治療。不要有太大心理負擔。
      

      您好，依據上面咨詢信息，這種情況還是要盡量的減少手淫的頻率，過度有可能會導致習慣性的早泄問題，如果結婚以后性生活的時間小于一分鐘，這種情況是需要進行藥物治療的。也不要過于擔心，藥物治療是可以得到好轉的。建議到醫院的男科進行治療。希望能夠理解
      
      以上是對“手淫時間大概10年，未婚”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，頻繁手淫是引起時間短的原因之一，其他原因有包皮過長，龜頭敏感度高，本身激素水平低下，神經傳導速率過快，前列腺炎等都是常見原因建議及早到醫院做個性功能方面的檢查，確診病因后進行針對性的治療。