你好，根據你的描述，建議平時注意飲食，清淡飲食，多吃蔬菜水果，適當多吃點粗糧，高熱量零食及油炸食品盡量不要吃，堅持運動。
      

      病情分析：
      您好，根據你所說的情況，減肥只有用調節飲食和配合運動方法。
      指導意見：
      建議平時多吃含纖維素多的食物。如粗糧蔬菜水果，不要吃高脂肪高糖高鹽食物。每天做一小時運動鍛煉。堅持一個半月就會有效果。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這種情況可以去正規醫院針灸康復科治療的！
      指導意見：
      像你這種情況，平常多鍛煉身體，多吃蔬菜水果，少吃油膩的食物，祝身體健康??！
      
      以上是對“我想把大腿瘦下去大腿有點粗然后就是腰還有肚子肚子上”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      人體的胖瘦和先天的遺傳因素的影響，后天的體育鍛煉和飲食習慣都有影響。
      指導意見：
      建議合理均衡的飲食，不要暴飲暴食，適當的對腿部肌肉的鍛煉來減肥。可以多做腰部運動