你好，根據你的描述，考慮正處于身體生長發育階段，建議你轉移注意力，不要頻繁手淫，以免出現注意力不集中，影響學習和正常生活，建議飲食注意營養豐富多樣化。

      手淫是不好的習慣，長期會導致腎氣虧虛，出現乏力，腰酸，記憶力下降等癥狀。建議：1養成好的生活習慣，樹立正確的認識，積極煅煉身體，提高體質。2可口服六味地黃丸或腎氣丸，或在中醫師指導下湯藥調理。
      

      您好！建議您要戒掉手淫的不好的習慣了么，可以多做體育方面的鍛煉。比如深蹲，瑜伽等運動，要多吃山藥，海參，韭菜等食物了么，請問您有無做檢查
      
      以上是對“我16歲，手淫兩三年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，上述情況一般手淫的話最好不要太過頻繁的，平時多注意鍛煉的。
      指導意見：
      上述情況一般包皮過長的話，最好還是可以去醫院做手術的，平時多注意鍛煉，多注意衛生，

      病情分析：
      你好。根據你所描述的這個情況，包皮過長則需要做包皮術。
      指導意見：
      建議你平時注意多休息，適當的鍛煉身體，不要有不良習慣。控制手淫次數。多看健康方面的書籍。
      

      你好，你現在正處于青春年少的年齡，正在生長發育，建議你及時戒除手淫，防止前列腺陰莖充血，引起前列腺炎以及陽痿早泄，包皮過長需要每天翻開包皮進行清洗，防止包皮垢堆積引起龜頭炎。日常可以多吃富含優質蛋白食品，包括牛奶，雞蛋，瘦肉，和新鮮瓜果蔬菜，適當的進行體育鍛煉，促進自身生長發育。
      

      病情分析：
      您好，首先不建議短時間內多次手淫的。這樣子會影響你婚后正常性生活質量。
      指導意見：
      如果有包皮過長的話還是建議您到醫院？需要包皮切除手術的，這樣子有可能會減少您以后感染的機會
      
      以上是對“我16歲，手淫兩三年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據你的描述手淫是年青人釋放性壓力的途徑，如果是一個很正常狀態下的手淫，不會引起任何的疾病，但手淫行為具有嚴重的成癮性，一旦成癮，很難克制。頻繁、重度的手淫可引起疾病像前列腺炎，早泄等，而對心理上的危害超過對生理的影響。建議自覺抵制誘惑，避免看或聽有性刺激的書刊、音像，凈化身邊刺激源，對于手淫適可而止，即不會造成傷害。
      指導意見：
      建議：注意生活規律與生活調節，避免穿著太緊衣褲，按時睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時被褥不要過暖過重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。養成良好的衛生習慣，注意保持外陰清潔，經常清洗，除去積垢不良刺激。加強營養，注意鍛煉身體。