你好，根據您的情況考慮，建議您平時學會自我控制情緒，放松心情，適當鍛煉身體，保證充足睡眠，避免精神生活壓力太大，可以服用養血清腦顆粒，安神補腦液，維生素b一，谷維素進行調理。
      

      病情分析：
      你好你的情況如果是屬于焦慮的話，那么平時可以注意自我調節
      指導意見：
      平時可以注意盡可能保持樂觀心情，多運動平時，積極的出去旅游之類的，祝你健康
      

      病情分析：
      那么作為男性的話，多半還是因為生活上的壓力，家庭的壓力引起的
      指導意見：
      這種情況的話，如果非常的嚴重，就要藥物治療，藥物干預，如果會輕微，還是調節好心情，多參加一些活動。
      
      以上是對“如何克服焦慮的習慣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      面對焦慮癥，增加自信是治療焦慮癥必要前提。要學會自我放松，也就是從緊張情緒中解脫出來。要自我反省，經常思考一下自己做的事情。可以轉移注意力，患者可采用自我刺激法，轉移自己的注意力，自己調節好自己的情緒。最好的辦法還是去醫院進行專門的檢測，配合醫生在專業指導下進行治療。