指導意見：
      你的這種情況要到當地醫院精神科做個人工檢查的，如果檢查確診是焦慮抑郁癥，可以試試用百憂解等藥物治療的，注意多參加社會活動，有助于改善。
      

      病情分析：
      這種情況要注意配合抗焦慮的藥物來進行治療，控制焦慮癥的發作
      指導意見：
      盡量，但要注意休息，避免過于勞累，保證蟲子進行睡眠時間，注意營養的補充。
      

      病情分析：
      你好，你患焦慮癥幾年了？平時除了焦慮還有沒有別的表現？
      指導意見：
      你好，焦慮癥的話可以服用多慮平片，平時多和別人說說話，不要精神高度緊張，保證充足良好的睡眠，多吃蘆筍。
      
      以上是對“怎么樣不焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      面對焦慮癥，增加自信是治療焦慮癥必要前提。要學會自我放松，也就是從緊張情緒中解脫出來。要自我反省，經常思考一下自己做的事情。可以轉移注意力，患者可采用自我刺激法，轉移自己的注意力，自己調節好自己的情緒。最好的辦法還是去醫院進行專門的檢測，配合醫生在專業指導下進行治療。