病情分析：
      你好，要想戒掉生活中的不良習慣。要依靠自己堅韌的毅力。
      指導意見：
      如果想避免白天胡思亂想。就應該去積極的去做一些感興趣有意義的事情或者是運動來分散注意力。
      

      您好，很高興為您提供咨詢。建議您平時不要看黃片兒，或者是相關的東西引起刺激。手淫可以引起陽痿早泄，敏感，耳鳴，腎虧，失眠等癥狀，所以一定要分散自己的注意力。建議您平時要多運動，保持心情舒暢，提高身體素質，分散自己的注意力，然后你就不會在這方面過多的想象了。
      

      病情分析：
      你好，從你的描述看，你出現的這種情況與你過度手淫有一定的關系。
      指導意見：
      建議你遠離不健康的書刊、影像，盡量避免獨處，可以適當的做些體育鍛煉，增強自身體質的同時也有助于改善睡眠。
      
      以上是對“我想咨詢一下，怎么才能戒手淫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，怎么才能戒手淫。建議將精力多放在學習或者工作上，盡量避免一個人獨處，不要瀏覽不良信息，文字，圖片，視頻等，可以轉移注意力，比如看看新聞資訊，搞笑節目等，或者學習一門新的技能。