指導意見：
      你好，頸椎不舒服的情況，這個有可能是因為存在頸椎病等問題的，需要注意平時要注意多活動頸椎，另外就是可以考慮多熱敷和按摩，平時注意不要久坐，久站等，如果是持續不好轉，可以考慮醫院做個磁共振檢查
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你的情況考慮是由于平時少運動，引起的腰部不適。
      指導意見：
      你好，基于你的情況，由于你還年輕，平時注意多參加體育運動，這樣對你的情況有好處。