你好，你年輕女性，既往睡眠障礙病史，目前反復出現失眠，入睡困難，睡眠淺，考慮睡眠障礙診斷明確，建議平時規律作息，避免熬夜，放松心情，白天適當運動鍛煉，必要時口服改善睡眠質量藥物，改善睡眠，以免影響生活及工作。
      

      你好，失眠患者可以進行體育鍛煉，旅游療養，調整不合理的學習、工作方式等，可以改善緊張狀態、緩解精神壓力，睡眠的時候要找一個安靜舒適的有利于休息的環境。同時也可以服用一些藥物調理。如安神補腦液，腦心舒口服液等都是可以的。
      

      你好，根據你所描述的情況，考慮是免疫力下降，體虛等容易出現的癥狀，建議平時一定要注意多休息，不能熬夜，不要看比較刺激性的電視以及游戲等。
      
      以上是對“已經持續好幾年總是失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你的這種描述，考慮神經衰弱的可能性較大。
      指導意見：
      建議平時注意保持心情舒暢，睡前避免做劇烈運動，可以喝杯熱牛奶，有助于睡眠。建議口服安神補腦液和維生素b1片和谷維素