如果你患有焦慮癥，就必須要使用藥物，調整焦慮的情緒。建議你在病情完全康復之后，一定要保持愉快的心情，遇事不要緊張，緊張時做深呼吸，以緩解緊張情緒。平時閑暇時多聽一些舒緩的音樂，多找親人朋友在一起聊聊天，散散步，讀一些正能量的書籍，可以參加一些社交的公益活動。
      

      病情分析：
      焦慮狀態是介于焦慮情緒和焦慮癥之間的一種狀態，比焦慮情緒重而較焦慮癥輕，焦慮狀態有明顯的焦慮情緒，煩躁，易怒，易激惹，緊張，坐立不安，伴隨睡眠障礙以及一些植物神經紊亂的癥狀。
      指導意見：
      心理治療是指臨床醫師通過言語或非言語交談建立起與患者的良好醫患關系，應用有關心理學和醫學的知識指導和幫助患者克服和糾正不良的生活方式、行為習慣、情緒障礙、認知偏見以及適應問題。建議正規醫院精神心理科對癥治療。
      

      您好，對于焦慮癥的治療除了藥物配合以外，更需要心理輔導，以及日常自我調理，要時刻提醒自己，讓自己建立自信。最好的心理暗示語比如“我是最棒的，因為我付出的比任何人都多”。這種心理暗示法對克服緊張有著很好的功效。聽著美妙、舒服的音樂，放松身體，也能夠使我們放松心情。
      
      以上是對“如何克服焦慮緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為您提供咨詢。您可以吃維生素b1和谷維素，修復一下受損的腦神經，建議你平時要多運動，呼吸新鮮空氣，鍛煉一下身體，保持心情舒暢。多吃水果和蔬菜，補充維生素，晚上休息，別熬夜。
      

      患上焦慮癥之后，具體表現為焦慮不安，要及時到醫院接受專業的診治。平時要注意心態上的放松，不要給自己太大的壓力。建議做放松訓練，緩解壓力，調節好心態，培養自信心，積極鍛煉身體，保證睡眠，飲食得當。