指導意見：
      你好！
      根據你說的情況，應是手淫或性生活過頻，日泄腎中之水引起的腎陰不足所致，初步判斷為腎陰虛。
      建議你服用六味地黃膠囊滋陰補腎治療。
      平時需忌煙酒，節制性生活，不要吃辛辣、刺激性、油炸、燒烤、麻辣、壯陽的食物。
      

      您好，根據您所描述的情況，有可能是腎陰虛導致的，平時注意適當增加鍛煉，多吃補腎壯陽的食物，建議服用六味地黃丸進行調理，避免頻繁手淫或性生活，以免造成腎虛。
      

      病情分析：
      根據你的描述來看，你的情況考慮還是腎虛導致的異常的，是需要注意的。
      指導意見：
      建議你平時最好適度的休息的，不要勞累，可以配合服用補腎的藥物進行治療的
      
      以上是對“頭暈沒有精神頭記憶力不好腰酸”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！