病情分析：
      你好，根據你描述的情況，這個是腳踝關節軟組織損傷。活動之后會加重腫痛反應。
      指導意見：
      這個還需要拍一個x光，先看一下有沒有骨折，然后才能正確的使用活血化瘀的藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的這種情況，建議去醫院拍一張x光片檢查一下。
      指導意見：
      看是否骨折，對癥治療，注意休息，避免勞累，避免做劇烈運動，觀察看看，不適隨診。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，考慮如果骨頭沒有問題的話就是軟組織損傷
      指導意見：
      所以建議你先到醫院拍個片子看看，最近多注意休息，用熱毛巾敷敷疼痛部位，吃點云南白藥膠囊
      
      以上是對“今天下樓梯是腳不小心扭傷了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，腳扭傷后要注意休息，不能劇烈運動，你又活動鍛煉引起的。
      指導意見：
      二十四小時內冷敷，二十四小時后熱敷患處，外用云南白藥噴霧劑消炎止痛，口服三七片有活血化瘀作用有助于改善！
      

      病情分析：
      首先要確定沒有骨折，然后對癥治療，冰敷患處為主，后面看情況治療。
      指導意見：
      24小時后可以用活血化瘀的藥物治療，類似園南白藥氣霧劑等等，建議還是先去拍個片子，期間禁止喝酒不能劇烈活動。