過(guò)去以前一直睡覺(jué)不好
健康咨詢描述： 過(guò)去以前一直睡覺(jué)不好，有七八年時(shí)間了。2017年9月底開(kāi)始24小時(shí)不要睏，整夜整天不要睡覺(jué)，人實(shí)在吃不消了，即在十月份中旬到上海中醫(yī)醫(yī)院失眠科就診吃中藥至今，病情沒(méi)好轉(zhuǎn)。目前整個(gè)晚上只睡2個(gè)小肘左右，而且入睡慢，一有動(dòng)靜就驚醒，沒(méi)有吃過(guò)安眠藥
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你好、根據(jù)你的描述考慮睡眠障礙，白天保持心情愉快，避免緊張勞累熬夜等，適當(dāng)參加戶外活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，必要時(shí)可以藥物緩解。
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如果失眠比較嚴(yán)重的情況，這個(gè)中藥效果是不如西藥效果顯著的，可以先服用點(diǎn)安定類的西藥，先緩解一下。引起失眠的原因是有很多的，這個(gè)要綜合調(diào)理，白天的時(shí)候少臥床，適度運(yùn)動(dòng)，保證好飲食營(yíng)養(yǎng)，晚上睡不著的時(shí)候可以聽(tīng)聽(tīng)想象放松訓(xùn)練指導(dǎo)語(yǔ)。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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